こんにちは。
南青山『足から治療院』クレアーレの新保（しんぼ）です。
今まで数回に渡り、『何故 “足” が大切なのか』『足首の重要性』についてお伝えしてきました。
今日は、“足” からの繋がりで『新保式ボールウォーキング』についてお話しますね。
1日300歩で効果が出る『新保式ボールウォーキング』
今までの投稿で、私たち人間がよりよく生活するのに、いかに歩く事が大切で、
そのためには足首の使い方が重要なのか、おわかりいただけましたでしょうか。
ただ やみくもに歩くだけでは、本当の意味での健康とは言えません。
正しく歩く事が重要なのです。
正しく歩くとは、『足首を正しく使う事』
歩き方の方法は、次回詳しくお伝えしていきますね。
まずここでは、どれぐらい歩く事が必要かを説明していきます。
皆さん、こんなフレーズをよく聞きませんか？
『1日1万歩歩くと健康になれる』
『大またで早歩きするのが良いあ』
ウォーキングには諸説あります。ただ、私が考えるのは、長距離・長時間歩く事ではなく、
『正しく300歩 歩く』事です。
正しく300歩 歩くとは？
私はこれまで多くの悩めるクライアント様を診させていただいてきました。
その大切なクライアント様たちの “足首の状態” を診てから、
新保式ボールウォーキングの指導をさせていただいております。
ボールのように転がるようにスムーズに歩く新保式ボールウォーキング。
毎日正しく歩く事を意識して実践してくださる方は、毎日300歩、5分正しく歩くと、
だいたい30日くらいで歩き方が身につき、身体の使い方に変化が出てきます。
誤った歩き方と、正しい歩き方では筋肉の使い方が違ってきます。
脳から指令が出てそれが神経を通って筋肉へと繋がって はじめて脳からの指令どおりに動けます。
この連動ができていないと、頭で考えていることと、動かしたい部位をうまく動かせません。
かかとで着地してから重心の位置を意識して、次の一歩を踏み出す一つ一つの作業を
意識しながら集中して歩くには、300歩で十分なのです。
集中力の持続時間は人それぞれですが、300歩5分なら誰でも集中できますし、
わざわざ外へ歩きに行かなくても、
お家の中を行ったり来たりするだけでもいいのです。
転倒の事故は、外よりもお家の中で多く起こります。
しかし、お家の中でいつも通りの悪い歩き方をしてらっしゃる方がほとんどです。
まずはお家の中でも簡単にセルフレッスンできる『新保式ボールウォーキング』を実践してみてください♪
早速実践してみましょう！
毎回大好評をいただいている『新保式ボールウォーキング教室』。
次回は4/1(土)10:00～開催いたします。
お席 残り僅かです！お申込みはお早めに！
ご参加された方が体験できる特典♪ 魔法の瞬間矯正も大好評いただいております。
あっという間に身体が変わり、会場からもいつも驚きの声が上がります♪
▪️日時
4月1日（土）10:00～12:00
※9:45より受付開始
▪️場所
STUDIO501 Bスタジオ
※JR五反田駅、もしくは大崎駅
※東京都品川区大崎5-4-12
八重苅ビルB1F
▪️料金
通常参加費8,000円が、初出版特別キャンペーン価格なんと『5,000円』！
本持参、または当日会場にて本ご購入の方には、更に500円引きとさせていただきます。
参加費は、当日会場にてお支払いくださいませ。
http://minamiaoyama-foot.com/walking-school-form/
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歩き方だけでなく、正しい靴の選び方や
足首の使い方についても詳しくお話します♪
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