すぐ実践できる 効果的な有酸素運動とは?

こんにちは。

南青山にある足の専門科

オーダーメイド矯正インソール製作数日本一の

南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表

フットマスターの新保泰秀です。

 

これまで5回に分けて

『間違いだらけの7つの歩き方』シリーズを

お話してきました。

残り2回は 次回以降のお楽しみに ♪

 

今回は。。。


・新保式ボールウォーキング
・正しい靴選び
・オーダーメイド矯正インソール


を取り入れることにより

1年で27kgもお痩せになった

大切なクライアント様のお話をさせていただきます。

 

痛みのオンパレードでご来院

 

その方は

もともとは 股関節が痛くてご来院された50代の女性。

股関節の痛みのせいか

力んで頑張って歩いてらっしゃるお姿が印象的でした。

さらに 足を診ると外反母趾の症状も。

お仕事柄、いつもヒールの高いパンプスをカッコよく履かれて

カツカツと歩いていらっしゃったようですが

実は 股関節痛と外反母趾の痛みとの闘いでした。

 

この ヒールの高いパンプスが大問題。

ヒールは細くて不安定なので

着地する時に どうしても足首がぐらついてしまうのです。

 

その方は

足首が左の外側に傾くような着地で歩いていた為

足指の親指の付け根に負担がかかって

外反母趾になり

そしてそれをかばうように歩いていたら

股関節痛をも引き起こしてしまったのです。

 

さらには

それらの症状によって お身体の使い方がアンバランスになり

骨盤の高さに左右差が出てしまい

左脚が右脚よりやや長いのが特徴でした。

 

左脚が長い事で

上半身は特に右側でバランスを取ろうとして

右半身が自然と力んでしまい

筋肉が緊張状態になって血流が悪くなっていたのです。

ヒールの高い靴を履いて歩くことが

いつの間にか肩こりや頭痛にも繋がったという

恐ろしいお話です。

 

実はこういった症例は

決して少なくありません。

 

足の悩みは

お身体全体のアンバランスへと繋がってしまうのです。

 

まずは歩き方から

 

このクライアント様の治療は

まずは『歩き方』として

新保式ボールウォーキングを指導させていただきました。

そして

ハイヒールをできるだけ控え

オーダーメイド矯正インソールを毎日使っていただく事により

足首のグラつきを押さえ

骨盤に左右差が出るのを最小限にとどめました。

 

また

首と骨盤の歪みを矯正する事により

全身のバランスを整えました。

 

するとどうでしょう。

最初の1ヶ月で5kgほどお痩せになったのです!

それから1年、なんと彼女は27kgもお痩せになり

結婚当時と同じくらいの体重に戻った!と大喜びでした。

 

もちろん これらには個人差がございます。

 

ただ言えるのは

新保式ボールウォーキングで歩く事により

無駄な筋力を使わないので 疲れにくく

そしてこの歩き方は

ふくらはぎの筋肉のポンプを使って

心臓から送られて全身に行き渡った血液を戻す役割をしている為

効果的な有酸素運動が行われていた と考えられます。


つまり、歩き方を正しく意識する事により

それが脂肪燃焼をしながら歩く事になり

自然とダイエットに繋がっていたようです。


 

私たちは 

通勤や通学、お買い物やお散歩、

そして

お家の中でも 想像以上に歩いています。

その一歩の意識を変えるだけで

お身体の使い方が大きく変化するのです。


また、オーダーメイド矯正インソールを敷いて歩く事により

足首のブレがなくなって着地が安定し

外反母趾の痛みで悩む事も軽減されました。


 

足もとを整える事により

股関節の左右差も矯正されますので、痛みもなくなり

今では

インソールを使って正しく歩く事によって

ハイヒールでも快適に歩かれているようです。

 

あなたが今抱えているお身体の不調。

その原因は あなたの足に隠されているかもしれません。

毎日歩くその一歩。

その意識を変えることから始めませんか?

 

次回の東京開催は8/4(土)です!

新保式ボールウォーキング教室
どうぞお早めにお申し込みください。
=====================
■日時:2018年8月4日(土)9:45~12:30
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