こんにちは。
南青山『足から治療院』クレアーレの新保（しんぼ）です。
前回は、その場で出来るセルフチェックの項目をお伝えしました。
さて、あなたはいくつ当てはまりましたか？
ここからは、一つ一つわかりやすく解説していきます。
間違いだらけの7つの歩き方
多くの人にとって、歩くことは無意識に行われているため、
それが実際に 正しいのかどうかを考える事もないでしょう。
しかし、街で見かける人のほとんどは、間違った歩き方をしています。
間違った歩き方は 確実に不健康なお身体を創りあげます。
つまり、『あなたのお身体の不調の原因』にもなり得るのです。
そうならない為にも、まずは間違った歩き方がどういうものなのかを詳しくお伝えしていきます。
① 体重を乗せる位置がわからない
立ち姿勢をしてみてください。
ご自分の体重がどこにのっていると、バランス良く立てるのかわかりますか？
うまく体重がのり、余計な力が要らない『バランスポイント』を意識することで、
ラクに立てて歩けます。
バランスポイントはかかとにあり、内くるぶしと、外くるぶしを結んだ真ん中あたりです。
どんな動作の時も足裏のバランスポイントを意識する事が とても重要です。
このバランスポイントを意識して正しく立ったり歩いたりすると、真横から見た時、
頭・耳・骨盤・くるぶし が一直線上にきます。
これが理想の姿勢で、お身体に歪みが出ず、力まずにお身体を使えるのです！
さぁ！バランスポイントの位置がわかりましたら、早速 日々の生活で実践してみてください。
これで、体重をのせる位置はバッチリですね。
今週末は、宮崎にて新保式ボールウォーキング教室 &
オーダーメイド矯正インソールの石膏とりを行います。
http://ameblo.jp/nico2-ohisama/entry-12252219521.html
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次回の新保式ウォーキング教室の詳細はこちら
歩き方だけでなく、正しい靴の選び方や
足首の使い方についても詳しくお話します♪
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