ウォーキング まずは1日300歩から

いつも南青山『足から治療院』クレアーレのブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。

今年に入ってから、富山県、香川県と回らせていただいております。
今回も リピートのお客様、初めてお会いするお客様と 多くのご縁をいただきましてありがとうございます。

私が 全国を回って開催いただいております「新保式ボールウォーキング講座」。
ご存知の通り、ただの歩き方レッスンだけではありません。

まずは 座学で「足の構造」や「靴の選び方」など スライドを使ってお話させていただきます。
身体の不調の原因が「足首の歪み」にあること、足首が歪むと身体全体にどんな影響を及ぼしてしまうのか、詳しく説明いたします。

その後に、実際に新保式ボールウォーキングで歩いてみます。
ただ歩くだけでなく、まずは「正しい立ち方」から始まり、呼吸・体幹・身体全体のバランス・ご自身の身体能力の可能性など、ご自身で体感いただきます。

ウォーキング講座の様子はこちら


まずは 正しく300歩


ウォーキングと聞くと、「1日1万歩」「大股・早歩き」が良い などと聞いたことはありませんか?
時間を決めて一生懸命歩くことをウォーキングのイメージとしてお持ちの方が多いかもしれません。

でも…当講座でお伝えしているのは、「1日300歩」です。
こう話すと お客様のほとんどが驚かれます。

当サロンにお越しになるお客様の中には、一生懸命ウォーキングをしたり ジムやスタジオに通っている方が大勢いらっしゃいます。
もちろん 身体を動かすことはとても良いことです。

ただ…間違った歩き方をしていたり、間違った身体の使い方をしていると、かえって不調を招いたり身体を痛めたりするのです。

足は身体の土台です。
ウォーキングをするなら、「まずは”正しく300歩”」から始めてください。

これは 外に出なくても、お家の中や職場・学校でも気軽に実践できます。


正しく立ち 正しく歩く


新保式ボールウォーキングのポイントは「バランスポイント」に立つことです。

立っている時、歩いている時はもちろんのこと、椅子に座っている時にも 是非バランスポイントに重心を置いてみてください。

新保式ボールウォーキングのポイント
1. バランスポイントに乗る
2. 前脚の”膝”を伸ばす
3. 後ろ脚の”足首”を伸ばす
4. “そけい部”を伸ばす

詳しい歩き方レッスンは、当サロンにて または全国のウォーキング講座で詳しくお伝えしております。
講座では、座学・ウォーキングの後に、お一人お一人の足を診断する「足の個別相談会」、そしてご希望者には「オーダーメイド矯正インソール」の作製会も行っておりますので、どうぞお気軽にご相談・そして ご参加をお待ちしております。

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南青山『足から治療院』クレアーレ 代表
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