こんにちは。
南青山にある足の専門科
オーダーメイド矯正インソール製作数日本一の
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表
フットマスターの新保泰秀です。
11月に入り、朝晩とお昼間の気温の寒暖差が続いています。
そして 街ゆく方も 電車やバスにお乗りの方も
マスクをして咳をしていらっしゃる方をよく見かけます。
インフルエンザが流行り始めるこの季節。
体温が1℃下がると
免疫力は なんと約30%も落ちると言われています。
そして 代謝は10%程度も落ちるとも言われています。
代謝とは？
代謝とは、簡単に言うと
お身体の中で起こる化学反応のことで
食事など お身体の外部から摂取した栄養を
体内でエネルギーに変えて消費することです。
例えば
ご飯などの炭水化物を摂取すると
そのままエネルギーになるのではなく
グリコーゲンに合成され
肝臓や筋肉に貯蔵されてエネルギーとなります。
そして
不要になったものを 汗や尿、便などとしてお身体の外へ出します。
この一連のサイクルを『代謝』と言います。
例えばこの工程の中で
代謝の機能が低かったり、代謝の機能以上に炭水化物を摂取すると
エネルギーに変換されずに 脂肪となって皮下に貯蔵されたりもします。
そのため
代謝が悪いと太りやすいと言われ
逆に代謝が良いと太りづらいのです。
体温を調整したり、呼吸をしたり、心臓を動かしたり
食べ物を消化・吸収したり
古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせたりするのも
全て『代謝の働き』によるものであり
代謝をすることで、私たちの身体は生命活動ができている
と言っても過言ではありません。
代謝が低下する原因とは？
代謝を低下させる原因は
日常生活のあちこちにあります。
例えば ストレス。
ストレスにより、交感神経が優位になっていると
内臓の動きが鈍るため 代謝の能力が落ちます。
『交感神経が優位になる』
実は 代謝を下げる原因となる交感神経優位ですが
その理由の一つとして
『間違った歩き方』も考えられます。
これまでのブログにも何度か書かせていただきましたが
つま先重心は猫背を招きます。
背中部分の筋肉が緊張し
交感神経が優位になります。
また、正しい立ち方をしていないと
呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱します。
猫背とは
猫が戦闘態勢にいる時の姿勢です。
神経はピリピリしていて、まさに交感神経が優位にある状態。
また 歩く際の着地時に
左右の足の使い方が違う などのアンバランスが生じると
足首や足元だけでなく
お膝や太もも、骨盤、上半身にも歪みが出てきます。
この歪みによって 血流が悪くなることでも
摂取した栄養を全身にうまく届けることができなくて
代謝の低下やあらゆる病気の原因にもなります。
そして これはまさに現代病とも言えますが
スマホを見ながら猫背で歩いたり
PCに向かうなど ずっと同じ姿勢を維持していることも
血流を悪くし、代謝の低下に繋がります。
正しく立っていますか？
正しく歩くことはとても大切です。
その前に。
あなたは 正しく立っていますか？
立っている時 どこに重心を置いていますか？
膝は？
骨盤は？
腰は？
背中は？
頭の位置は？
目線は？
毎日無意識に行なっている、こういった行動こそ
日々の積み重ねで お身体の不調に繋がってしまうことが多々あります。
11/10(土)は 歩き方を見直すチャンスです！
私は、新保式ボールウォーキングの実践で
『1日300歩を正しく歩く』をテーマに
全国でレッスンを行なっております。
先週は大阪。
今月は、宮崎と沖縄でリピート開催です。
そして
今週末は、東京 表参道でのレッスン開催です。
私の行うレッスンは、ただのウォーキングレッスンだけではありません。
足首の構造からメカニズム。
足首が歪むことから起こる不調など
足からお身体を診る治療家として、座学も行います。
そのあとは 実技のウォーキングレッスン。
そして
お一人お一人の足や お履きになっている靴を診させていただく
足の特別無料相談会も行なっています。
残席はあと僅か。
どうぞお早めにお申し込みくださいませ。
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