こんにちは。

南青山『足から治療院』クレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。

12月も後半に差しかかり、

忘年会やお食事会続きで、つい体重が気になるこの季節。

多くの方が ダイエットのために『ウォーキング』を取り入れていらっしゃるかと思います。

そもそも『正しい歩き方』とは どんな歩き方なのでしょうか。

ただ やみくもに速く長く歩けば良いと思っていませんか？

実は、ダイエットへの効果が期待できるだけでなく、

健康面でも 内側からも外側からもお身体に効く、正しい歩き方があるのです。

大切なのは “足首” と “バランスポイント”

忙しい毎日の中で時間を割いてウォーキングの時間を作らなくても

歩き方のクセを改善し、

通勤や通学、お買い物の行き帰り、会社内やお家の中で、

普段から正しく楽しく歩くだけで、自然と健康に美しくなれるとっておきのポイント

があります。

それは

バランスポイント♪

まずはバランスポイントに乗って立ってみましょう♪

正しく歩くためには、『正しく立つ』ことが不可欠です。

立つことは足で体重を支えることでもあり、重心が正しい位置にのってはじめて、

歩いた時に重心を正しく移動させることができます。

と言っても、普段は無意識に立っている方が多く、

足のどこに重心が乗っているかなんて、意識したことはないのではないでしょうか。

立っている時に『バランスポイント』を意識し、

『バランスポイント』に体重を乗せる。

朝、お家を出て駅までの道のり。
電車の中。
バスの中。
家事をしながら。
お仕事の合間に。

いつでもどこでも、このバランスポイントを意識してみてください。

足裏のかかとの少し前あたりで、正確には内くるぶしと外くるぶしを結んだ、ちょうど真ん中。

ここに重心が来るように立つと、

頑張ってバランスを取ろうとする必要がなく、

歩く時に重要な役割を果たす足首も、最もいい場所に位置することができます。

また、

肩など全身の力が抜けて姿勢もとても良くなります。

姿勢が良くなることで血流も良くなりますし、

呼吸もゆっくり深くできるようになります。

バランスポイントを意識するだけで

お身体の内側からも外側からも、美しく健康になれる要素がたくさんあるのです。

普段の生活で、

気軽に楽しく実践できる、正しい立ち方。正しい歩き方。

是非今日から実践してみてください。

早速実践！新保式ボールウォーキング教室は全国で開催しています♪

2018年最初は、富山・金沢で開催。

東京での開催は、残席わずかです。

お早めにお申し込みくださいませ。

▪️日時
2018年1月20日（土）9:45～12:30
9:45～11:30 ウォーキング講座
11:30～12:30 足の無料特別相談会
※9:30より受付開始

▪️場所
STUDIO501 Bスタジオ
※JR五反田駅、もしくは大崎駅
※東京都品川区大崎5-4-12
八重苅ビルB1F
http://studio.5project.co.jp/

▪️料金
皆様への感謝の気持ちを込めて、今回も 通常参加費8,000円のところ、出版特別キャンペーン価格なんと『5,000円』！本持参、または当日会場にて本ご購入の方には、更に500円引きとさせていただきます。参加費は、当日会場にてお支払いくださいませ。

▪️お申し込みはこちらから
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