こんにちは。
南青山にある足の専門科
オーダーメイド矯正インソール製作数日本一の
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表
フットマスターの新保泰秀です。
今日は 全国で開催している出張ウォーキング教室や
クレアーレにお越しになるお客様からもご質問が多い、
『足のサイズ』についてお話します。
左右の足のサイズ、本当にご存知ですか？
最近では、スポーツショップや靴屋さんでも
足のサイズを測ってくれるお店が増えてきました。
私たちは 毎日靴を履いて歩きます。
お天気の良い日に 海辺や公園を裸足で歩いてみる事はあっても
今の時代、通勤通学時、お買い物やお散歩に行く時に
何も履かずに裸足で外を歩く人はいらっしゃいませんよね。
足は身体の土台です。
その足を守ってくれるのは、靴であり、歩き方であり、立ち方です。
このブログでも何度かお話した事がありますし、
過去の症例でも書かせていただきましたが、
足首の歪みやねじれが骨盤の歪みに繋がり、
腰、背中、肩、首、頭、そして内臓や心的なものも圧迫していきます。
だからこそ『足』なのです。
だからこそ その足を支えてくれる『靴』が大切なのです。
足にも『個性』があります
私たちは、一人一人に個性があり、顔つきや性格が違います。
そして、身体の造りや歪み方や癖もそれぞれ違います。
100人いたら100通りです。
靴も全く同じなのです。
その人の状態(個性)に合った、足元から支えてくれる土台が必要です。
よく靴屋さんで 『日本人○○万人の平均から型を採った靴』
などと謳われている靴が店頭に置かれていますが、
よく考えてみてください。
それはあくまでも『平均』であり、
自分の足が平均ではないので、靴と合うわけがありません。
サイズは同じでも 性格が違います♪
以前 この画像をブログやインスタグラムに掲載した際に
大勢の方から反響をいただいたこのお写真。
これ、全て22.7センチの足型です！
4人とも同じサイズでありながら
外反母趾の方、浮き指の方、踵重心の方、扁平足の方、左右の圧が違う方、
みんなそれぞれ性格が違います。
4人それぞれに歩き方や立ち方に癖があり、
お身体のバランスの取り方や支え方、圧のかけ方がバラバラ。
例えば、この4人が23.0センチの同じ靴を履いたとして
全員にぴったりフィットすると思いますか？
答えはもちろん NO！です。
答えはあなたの足に隠されています
ではどうすればいいのか？
まずは ご自身の足のサイズを知る事から始めてください。
前述した通り、最近ではスポーツ店や靴屋さんでも
足の長さや 甲の高さなども測ってくれます。
ご自身の足が何センチなのか？
右と左でどれだけ左右差があるのか？
まずは 足のサイズを知ってください。
そして 忘れてはいけないのが
足に現れる症状です。
🔲 足指の関節に うっすら赤いマメができていませんか？
🔲 爪が変形していませんか？
🔲 親指の付け根が曲がっていませんか？
🔲 足の裏に タコやマメやウオノメができていませんか？
先ほどのフットプリントの写真にも顕著に現れていましたが
重心のかけ方、歩き方や立ち方の癖、
そしてお身体の不調の元になる症状が
フットプリントを見ればわかります。
足首の歪みを見ればわかります。
足の不調はもちろんのこと、
お身体の痛みやしびれ、辛さや不調の原因は
あなたの足に、足首に隠されているのです。
私は 足のスペシャリストである『フットマスター』の代表もしております。
フットマスターとは 足からお身体を診るプロフェッショナル。
お身体を支える土台は『足』
足の事なら 何でもお聞きください ♪
すぐにできる対策は？
足のサイズを知って、そのサイズに合った靴を選ぶ事。
そして その靴を履いて歩く『歩き方』もとても重要です。
歩き方にも 正しいお手本があります。
決して我流に歩くのではなく、
一度ご自身の歩き方を 鏡やショーウインドウでチェックしてみてください。
🔲 つま先重心になり いつの間にか前のめりになっていませんか？
🔲 腰や背中が曲がって 猫背になっていませんか？
🔲 お腹が前に出て 反り腰で歩いていませんか？
🔲 膝を曲げてドスドスと歩いていませんか？
🔲 気がついたら 内股や外股になっていませんか？
🔲 極端に小股や大股で歩いていませんか？
是非 新保式ボールウォーキングを実践してみてください。
すぐその場でできる歩き方です。
当サロンでもプライベートレッスンを行っていますし
全国でもウォーキングレッスンを開催していますので
一度 ご自身の歩き方を 見直してみてくださいね。
次回は、すぐにできる実践法の続き、
『正しい靴選び』と『インソールの役割』についてお話します。
前述した靴のお話。
この靴を絶大にサポートしてくれるのが、当サロンのインソールなのです。
どうぞお楽しみに。
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