こんな歩き方 していませんか?

いつも 南青山『足から治療院』クレアーレのブログをお読みいただき 誠にありがとうございます。

今年の関東は 記録的な梅雨明けの早さ…気温が大幅に上がり 太陽が眩しい季節となりました。

朝の早い時間や 夕方少し涼しくなると ウォーキングをしていたり ワンちゃんのお散歩をされている方を 多く見かけるようになりました。また マラソンをされていらっしゃる方も 大変多いですね。

せっかくの大事な時間を使って、歩いたり 散歩をしたり マラソンをされるなら「正しい方法」を見直してみませんか?


こんな歩き方はNG?!


 

私たちが 毎日無意識におこなっている「歩く」という動作。
あなたは こんな歩き方をしていませんか?

この6つの歩き方は 大切な足やお身体全体に 大きな悪影響を与えかねません。 

NG! ① 体重を乗せる位置がわかっていない
→ 足裏のどこに体重を乗せていますか?つい つま先重心になっていませんか?

NG!② 地面を蹴って歩いている
→ 歩いた時の後ろ足。ギュッと蹴っていませんか?いつも親指に力が入ってしまっていませんか?

NG!③ 足指が上手く動かせない
→ 重心がつま先に乗っていませんか?足指の自由が奪われ 上手く動かせません。

NG!④ 着地した足の膝が曲がっている
→ 踏み出して着地した足。膝が曲がっていませんか?

NG!⑤ そけい部が伸びていない
→ 歩く時 脚の付け根(そけい部)は しっかり伸びていますか?そけい部にはリンパが集まっており、老廃物の出口とも言われます。

NG!⑥ ふくらはぎに力が入っている
→ 歩く時 ふくらはぎに無駄な力が入っていませんか?ふくらはぎの動きは 全身に回る血流を大きく左右します。

朝起きてから おうちの中でも
外に出て 通勤・通学・お買い物に行く時にも
ワンちゃんのお散歩や ウォーキングする際にも

一度 ご自身の歩き方や、お隣や前を歩いている方の歩き方を見てみてください。

私たちは 生まれてから今まで「正しい歩き方」というものを 習ったことがありません。
誰しもが 生まれてからハイハイをして つかまり立ちをするようになり、やがて歩けるようになると 親や周りの大人たちの見様見真似で、いつの間にか歩き方を覚え、やがて我流で歩くようになってしまいます。

特に日本は、歩き方はもちろん 足や靴に対する知識や文化が まだまだ未発達な為、「良い」と信じてきた歩き方や靴選びが 実は 逆にお身体に大きな負担をかけている、そんなケースを見ることが少なくありません。

私たちは 毎日無意識に 何百歩、何千歩も歩いています。
だからこそ その一歩を正しく歩いていただきたいのです。


まずは
正しい歩き方の「イメージ」を


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