1日1分 正しく歩くだけで人生が変わります♪

こんにちは。

南青山『足から治療院』クレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。

先月末、講談社様より出版いたしました

『ベタッと開脚してはいけない。
どんなにからだが固い人でも、
痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」』

おかげ様で、多くの方にお手にとっていただき、

Amazon総合 19位。

他 5部門で『 1位 』をいただきました。

 

講談社様が、写真付きのとてもわかりやすい記事を書いてくださっています。

こちらも是非 ご一読くださいませ。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001414.000001719.html

以下、一部抜粋させていただきました。

やみくもにトレーニングするのではなく、

本当に必要なことを。

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足首は回してはいけない。1日1万歩、歩いてはいけない

必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。

でも、実際には正しく歩くことができている人はほとんどいません。

私たち人間はこの世に産声をあげて1歳前後で歩き始めますが、

おそらく一度たりとも正しい歩き方を習う機会がないままにこれまで年を重ねています。

ということは、歩き方が正しいかどうかを考えることなく、

自分オリジナルの歩き方を、何年、何十年も続けているということ。

しかも、よかれと思って1日1万歩を目標にウォーキングしたり、

エスカレーターではなく階段を必死に使ったりしている人も珍しくないでしょう。

でもそれこそ、腰痛などの不調をまねく大きな要因のひとつになっているのです。

間違った歩き方をすればするほど、からだに負担をかけてしまうためです。

 

11分でOK

わざわざウォーキングの時間をつくる必要はありません。

駅まで歩くわずかな距離でもいいですし、雨の日なら自宅で行ってもかまいません。

とにかく、毎日たった1分だけ正しい歩き方を意識しましょう。

この『1分ウォーキング』こそが、健康なからだへと近づくための方法なのです。

たった1分でいいなんて、驚く人も多いことでしょう。

でも、私の治療院では、実際に多くの人が長時間のウォーキングをすることなく、

ほんのちょっとした時間、正しい歩き方を意識しただけで心身ともに健康を取り戻しています。

さらに、期待していなかった思わぬ効果を実感している人もいて、

私自身もびっくりするほどです。

正しい歩き方は一度マスターすれば一生ものとなりますから、

まさに今実感している不調だけでなく、将来も元気よく過ごすために

きっと役に立つことでしょう。

ぜひ、正しく歩けるようになってください。

今すぐ、誰にでもできます。あとは行動するのみです。

 

以上、一部抜粋させていただきました。

こちらには、わかりやすい写真付き解説と、無料解説動画も添付されていますので

是非ご覧くださいませ♪

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001414.000001719.html

==========================

◆南青山『足から治療院』クレアーレ
http://minamiaoyama-foot.com

◆『正しく歩けば不調が消える!1日300歩ウォーキング 』
http://1nichi300po.com

◆『靴底の外側が減らなくなると 体の不調が消える』
https://www.amazon.co.jp/dp/407423887X/

◆『ベタッと開脚してはいけない。
どんなにからだが固い人でも、
痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」』
http://amazon.jp/dp/4062206242/

◆『1日300歩ウォーキング』DVD
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MZ5RKH4

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