お家の中でも簡単ウォーキング♪

こんにちは。

南青山にある足の専門科

オーダーメイド矯正インソール製作数日本一の

南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表

フットマスターの新保泰秀です。

 

また 台風が近づいているようです。

今年の夏は、

台風に大雨に猛暑に

例年とは少し違う 自然の猛威を感じます。

 

外の猛烈な暑さや湿気はもちろん

冷房で冷えすぎた室内や店内や電車内。

屋外と屋内の 異常すぎる温度差。

こういった変化にお身体がついていかず

体調を崩している方も大勢いらっしゃるようです。

だるい、むくむ、冷える、しびれる、脱力感、寝不足、頭痛。。。

当サロンにお越しのお客様でも

こういった症状を感じている方が 非常に多いです。

 


お家の中で 無理なくできる事


暑過ぎて外に出られない

つい冷たい飲み物ばかり飲んでしまう

湯船につからず シャワーで済ませてしまう

だるさや脱力感で 気がついたら姿勢が悪くなっている

暑さからくる体調不良は

無意識の行動から生じている事も多いのです。

 

ではどうしたらいいか?

飲み物はできるだけ常温のものを飲む。

お風呂ではしっかり湯船に浸かり

体内を温める。

それ以外にも 睡眠や食事などの工夫もあります。

 

そして。。。ご存知ですか?

お家の中や オフィス内や 通勤通学時の往復だけで

実は私たちは 想像以上に歩いているのです。

 

やみくもに長時間ウォーキングしたり

炎天下 長時間に渡り自転車に乗ったり

運動不足を気にして ジムやヨガやトレーニングに行ったり。

もちろん こういった運動方法も大切かもしれません。

でも 実はもっと簡単にできる健康法もあるのです。

そして何よりも『正しいやり方』で行わないと

かえってお身体を崩し、歪ませる事にもなりかねません。

 


オリジナルサンダルで お家の中でも簡単ウォーキング


実はこのサンダル。

義肢装具士メーカーさんとコラボさせていただき

当サロンが発案した オリジナルサンダルです。

しかも 色や素材や名入れも多種多様 ♪

私がスキーの国体選手を目指していた時

練習中に転倒して 足に大怪我を負い

選手生命どころか 普通に歩く事すら危険だったお話は

以前にもお伝えさせていただいたかと思います。

その頃から『足』に注目し

『健康は足から』をコンセプトに

足もとからの健康を 日本中の皆様にお伝えし続けています。

 

私は日本の様々な靴屋さんを回りました。

外反母趾、偏平足、浮き指、巻き爪などの足の疾患だけでなく、

膝、腰、背中、肩、首、頭などの不調の他、

冷えやむくみや女性特有の不調の原因に、靴の選び方、

しいて言えば『足首の歪み』が大きく影響していると考えたからです。

私たちは、一人一人に個性があり、顔つきや性格が違います。

そして、お身体の造りや歪み方や癖もそれぞれ違います。

100人いたら100通り。

靴も同じなのです。

 

オシャレでスタイリッシュな靴は沢山置かれていても

お身体に優しい靴、お身体に合わせた靴は

なかなか見かけません。

よく、日本人平均の靴が店頭に置かれていますが、

でもそれはあくまでも『平均』であり、

自分の足が平均ではないので、靴と合うわけがないのです。

 

お身体を支える土台は足。

その足を守るのは靴。

だからこそ 靴を履いて歩く際には

お一人お一人のお身体に合わせたオーダーメイド矯正インソールを使用し

歩く事が最高の治療法となるインソールをお勧めしています。

それと同時に

外だけでなく お家の中でも履けるサンダルもお勧めしております。

 


スリッパは お身体を歪ませる原因になる?!


スリッパを履いていらっしゃる方。

考えてみてください。

実際に足で体感してみてください。

 

スリッパで歩いている時

スリッパが脱げないように

気がついたら 足指が上を向いていませんか?

 

実はこの動き。

お身体に良くない動作なのです。

なぜなら 人間の足指は

地面を掴みながら 前に進むようにできています。

それが 人間の自然な前進歩行の動き。

しかし スリッパを履いていると

足指は それとは逆の動きをしてしまいます。

 

お身体を支える土台である足が、足指が

そういった動きをすると

自然とふくらはぎの動きも悪くなり

血流が悪くなって むくんだり冷えの原因となります。

 


オリジナルサンダルとインソールで最高のウォーキング効果を


当サロンのお客様にお勧めしているのは

お家の中で このサンダルを履いていただく事です。

インソールを入れて サンダルを履いて歩くだけで

キッチンに立っている時も

掃除機をかけている時も

洗濯物を干している時も

その他 家事をしている合間に

無意識に何百歩も歩いているその一歩が

最高の治療法になります。

 

お家の中でできるウォーキングにもなります。

そして

オフィスの中で履いてくださっているお客様もいらっしゃいます。

お家の中と同様、

オフィスの中でも 想像以上に歩いているからです。

ご自身の靴が合っているのか気になる方。

正しい靴選びの方法をお知りになりたい方。

インソールやサンダルが気になる方。

 

当サロンでももちろん

全国で開催している出張ウォーキング教室でも

個別の相談会や 試し履きも行なっております。

どうぞ お気軽にご相談くださいませ。


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