身体にいい散歩 悪い散歩

いつも 南青山『足から治療院』クレアーレのブログをお読みいただき
誠にありがとうございます。

秋が深まり 朝晩は冷え込みますが
昼間は お散歩をしたりウォーキングをするのに 心地良い季節となりました。

さて この度 10月18日発売の「週間現代(講談社)」に
4ページにわたり 私の記事が掲載されました。

テーマは
「身体にいい散歩、悪い散歩」

何名かの専門家の方の記事が書かれておりますが
私は「足首のゆがみ」「ボールウォーキング」のテーマで掲載いただきました。

表参道のサロンにお越しになるお客様や
全国を回っていて講座にご参加くださるお客様から
よく こんなお声を聴きます。

頑張ってウォーキングしているのに…

・なかなか痩せない
・歩くと膝が痛くなる
・靴があたって長時間歩けない
・むくみが取れない
・少し歩くと しびれを感じる
・足の裏がつる感じがする 

皆さま、様々な目的でウォーキングをされていらっしゃるかと思います。

ここで是非 考えていただきたいのです。
今 あなたがウォーキングをしていらっしゃる その「歩き方」
正しい歩き方をしていますか?
歩く時の靴は あなたの足のサイズに合っていますか?

ウォーキングに限らず、
お身体の使い方や鍛え方には
『正しい方法』『正しい順番』があります。

私がいつもお伝えしているのは
『まずは正しく300歩 歩く』こと。

え?300歩でいいの?

とよく聞かれますが
せっかくウォーキングやお散歩をされるなら
まずは『正しい300歩』から始められてください。

むしろ 正しい歩き方をせずに
やみくもに長いお時間を歩くことこそが
お身体に大きな負担をかけているのです。

通勤通学途中や
お買い物やちょっとしたお散歩、
そして
お家の中でも実践できる 1日300歩ウォーキング。

このブログをご覧いただいた皆さまにだけ 今回の記事をご紹介いたします♪

歩くことは楽しいこと
せっかく歩くなら「新保式ボールウォーキング」をマスターして
より健康で快適な毎日を過ごしませんか?

私たちフットマスターは、正しく歩くことはもちろん
正しい立ち方、正しいお身体の使い方、正しい靴選びも
お伝えしております。

 

南青山『足から治療院』クレアーレ 代表
フットマスター 代表

新保 泰秀

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