こんにちは。
南青山にある足の専門科
オーダーメイド矯正インソール製作数日本一の
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表
フットマスターの新保泰秀です。
今年も残るところ あと1ヶ月。
街はすっかり クリスマスの雰囲気に包まれてきましたね。
当サロンも クリスマス仕様のデコレートをいたしました。
お昼間はポカポカと陽射しが注いでも
朝晩の気温はだいぶ下がってきました。
忘年会や今年1年の締めのお仕事など
ご多忙の毎日の方も多いと思います。
お帰りが遅い皆様は
どうぞ暖かくしてお出かけくださいませ。
あなたの体温は何度ですか？
この季節になると どうしても増えてくるのが
インフルエンザや風邪です。
お身体が冷えていると、体温が低いと
ウィルスの影響を受けやすい事は
皆さま よくご存知かと思います。
さて、ここで質問です。
あなたの平熱は何度ですか？
体調が悪い時には 熱を測る方がほとんどかと思います。
是非 普段のご自身の体温も知っておいてください。
10年前になりますが
『「体を温める」と病気は必ず治る』の著者でもあります
イシハラクリニック院長 石原結實先生が所長を務められている
ヒポクラティックサナトリウムにて
断食生活を行ったことがあります。
偶然にも、私が伺ったお日にちが
石原先生の診察の日でもあり
直接 先生とお逢いすることができました。
石原先生曰く
病気は冷たいところを好み
冷たいところに宿る。
体温が1度上がれば
免疫力は5～6倍に！
逆に
体温が1度下がると
免疫を司る白血球の働きが30％も低下する との事。
どうすれば体温が上がるの？
お身体がポカポカするような お鍋やスープなど温かい料理を食べる
生姜や黒糖を摂る
温かい飲み物を飲む
根菜類を摂る
発酵食品を摂る
旬のものを食す
など 『温活』という言葉が流行るほどに
TVやインターネット、雑誌などで
様々な情報が溢れているかと思います。
こういった お食事や環境への意識ももちろん大切ですが
実は 今すぐできる解決法があります。
それは
正しい立ち方、歩き方です。
そして
足(足首)への意識です。
足(足首)は あなたのお身体の大切な土台です。
足首を整え お身体の歪みが解消されると
筋肉のつき方や使い方が変わり
血液の流れが良くなって
体温は自然と上がるのです！！
立ち方・歩き方で体温が上がる？！
実は
立ち方・歩き方には 正しいお手本があります。
私たちは、
行進や 前へ習えや かけっこはした事があっても
歩き方 を習う機会はなかったはずです。
お母さんのお腹から生まれて来て
ハイハイができるようになり
親から 学校から 立ち方や歩き方の教育を受けるわけでもなく
誰もが生活の中で当たり前のように習得して来たかと思います。
考えてみてください。
歩く事ができるからと言って
それが正しいかどうかは全く別のお話。
それゆえに 誰もが無意識に『我流』なのではないでしょうか。
決して我流に歩くのではなく、
一度ご自身の歩き方を 鏡やショーウインドウでチェックしてみてください。
つま先重心になり いつの間にか前のめりになっていませんか？
腰や背中が曲がって 猫背になっていませんか？
お腹が前に出て 反り腰で歩いていませんか？
膝を曲げてドスドスと歩いていませんか？
気がついたら 内股や外股になっていませんか？
極端に小股や大股で歩いていませんか？
是非 新保式ボールウォーキングを実践してみてください。
すぐその場でできる お身体もポカポカする歩き方です。
このように
足もとから頭のてっぺんまで整う
正しい立ち方、歩き方を実践する事により
あなたのお身体は 歪みや痛みからも解放され
と同時に
お身体は自然と温まり、深部の体温も上昇します。
お身体が温まると 免疫がアップするだけでなく
代謝も上がりますので
痩せやすく太りにいお身体作りにも有効です。
また
低体温だと内臓脂肪や老廃物が溜まりやすくなりますが
体温を上げる事によって
腸内も活発に動き
便秘予防にもなりますし
何よりも 代謝が上がるので
お肌ツヤやお顔色もアップします。
1日300歩なら お家の中でも可能です
当ブログでも何度か書かせていただいておりますが
お身体全体の 4分の1の骨が足に集中していることから
いかに足へのケアが重要かがお分かりいただけるかと思います。
ただやみくもに長い距離を歩いたり
ジムやトレーニングに行けなくても
お家の中や 通勤通学時、会社の中でもできる健康法。
それが新保式ボールウォーキング法。
そして
あなたの足に合った正しい靴を選び
あなたのお身体を正しく支えてくれるインソール法です。
まずは あなたのお身体を知る事。
そして
無意識に行っている歩き方や立ち方を正す事から
初めてみませんか？
当サロンでは
施術だけでなく、歩き方や靴選び、足から健康法も
個別にお伝えさせていただいております。
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