こんにちは。
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。
ぐんぐん気温が上がる5月。
寒かった時期に比べて、外を歩く機会も増えてきたのではないでしょうか。
今回は 歩き方と足首のお話。
あなたは、正しい歩き方について
自信を持って説明できますか？
さらに、正しい歩き方のイメージはありますか？
正しい歩き方のイメージのない方は、正しく歩けていないのではないでしょうか？
習字でも同じですが、お手本がないと練習しても上手になりません。
練習するほどに へんな癖がついてしまいます。
正しい順番で、正しい方法で行うことが、きちんと身につく近道です。
大切なのは バランスポイント ♪
バランスポイントは もうご存知ですよね？
歩く時と同様に
立つ時にも『正しい立ち方』があります。
緊張せずにリラックスした状態であれば、正しく立てています。
身体の機能が一番発揮する立ち方があるのです。
子供の頃 歩き方を習った事はありますか？
思い出してみてください。
子供の頃、『正しい歩き方・立ち方』を習った事はありますか？
実は私たちは、
行進や 前へ習えや かけっこはした事があっても
歩き方 や 立ち方 を習う機会はなかったのではないでしょうか。
お母さんのお腹から生まれて来て
ハイハイができるようになり
親から 学校から 歩き方の教育を受けるわけでもなく
誰もが生活の中で当たり前のように習得して来たかと思います。
考えてみてください。
歩く事ができるからと言って
それが正しいかどうかは全く別のお話。
それゆえに 誰もが無意識に『我流』なのではないでしょうか。
外出時に、前を歩いていらっしゃる方の足元を見ていただけると、
左右の足を同じように使って歩いている方はほとんどいらっしゃらない事が
お分かりいただけると思います。
車のタイヤの向きが 左右違う方向を向いていたら
車は真っ直ぐには走りません。
しかし、人間は関節や筋肉を使い 歩けてしまうのです。
お身体に無理をして、負担をかけて歩くことで、
痛みや病気、そしてお身体の不調につながります。
脳は、イメージと言葉で出来ています。
脳の仕組みからも、最初に正しい歩き方のイメージが必要です。
正しく歩けば、筋肉は柔らかくなり、身体はしなやかになります。
そして何よりも 疲れません！
反対に
正しく歩けなければ、歩くほど身体は固くなり、筋肉も固くなり
すぐに疲れてしまいます。
それでは、さらに不調の原因になってしまうのではないでしょうか？
正しい歩き方のイメージをどなたかにお話してみて下さい。
あやふやな部分を、明確にすることで健康になれてしまうのです！
正しい歩き方のわからない方。
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足のメカニズムと共に、
ゆっくりとていねいに お伝えします。
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