いつも 南青山『足から治療院』クレアーレのブログをお読みいただき 誠にありがとうございます。

今年の関東は 記録的な梅雨明けの早さ…気温が大幅に上がり 太陽が眩しい季節となりました。

朝の早い時間や 夕方少し涼しくなると ウォーキングをしていたり ワンちゃんのお散歩をされている方を 多く見かけるようになりました。また マラソンをされていらっしゃる方も 大変多いですね。

せっかくの大事な時間を使って、歩いたり 散歩をしたり マラソンをされるなら「正しい方法」を見直してみませんか？

こんな歩き方はNG？！

私たちが 毎日無意識におこなっている「歩く」という動作。
あなたは こんな歩き方をしていませんか？

この6つの歩き方は 大切な足やお身体全体に 大きな悪影響を与えかねません。 

NG! ① 体重を乗せる位置がわかっていない
→ 足裏のどこに体重を乗せていますか？つい つま先重心になっていませんか？

NG!② 地面を蹴って歩いている
→ 歩いた時の後ろ足。ギュッと蹴っていませんか？いつも親指に力が入ってしまっていませんか？

NG!③ 足指が上手く動かせない
→ 重心がつま先に乗っていませんか？足指の自由が奪われ 上手く動かせません。

NG!④ 着地した足の膝が曲がっている
→ 踏み出して着地した足。膝が曲がっていませんか？

NG!⑤ そけい部が伸びていない
→ 歩く時 脚の付け根(そけい部)は しっかり伸びていますか？そけい部にはリンパが集まっており、老廃物の出口とも言われます。

NG!⑥ ふくらはぎに力が入っている
→ 歩く時 ふくらはぎに無駄な力が入っていませんか？ふくらはぎの動きは 全身に回る血流を大きく左右します。

朝起きてから おうちの中でも
外に出て 通勤・通学・お買い物に行く時にも
ワンちゃんのお散歩や ウォーキングする際にも

一度 ご自身の歩き方や、お隣や前を歩いている方の歩き方を見てみてください。

私たちは 生まれてから今まで「正しい歩き方」というものを 習ったことがありません。
誰しもが 生まれてからハイハイをして つかまり立ちをするようになり、やがて歩けるようになると 親や周りの大人たちの見様見真似で、いつの間にか歩き方を覚え、やがて我流で歩くようになってしまいます。

特に日本は、歩き方はもちろん 足や靴に対する知識や文化が まだまだ未発達な為、「良い」と信じてきた歩き方や靴選びが 実は 逆にお身体に大きな負担をかけている、そんなケースを見ることが少なくありません。

私たちは 毎日無意識に 何百歩、何千歩も歩いています。
だからこそ その一歩を正しく歩いていただきたいのです。

まずは
正しい歩き方の「イメージ」を

ここで 新保式ボールウォーキングの動画を一部だけお見せいたします。

がむしゃらに頑張って歩くのではなく、「ラクに綺麗に楽しく歩く」
新保式ボールウォーキングは 全国のフットマスターの治療院でもお伝えしております。
また 各地で講座も開催しておりますので 是非ご参加ください。

♦今週の教室開催は…
7月2日(土) 東京 表参道にて
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7月3日(日) 福島 郡山にて
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