こんにちは。
南青山にある足の専門科
オーダーメイド矯正インソール製作数日本一の
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表
フットマスターの新保泰秀です。
今年の夏は
真夏の暑さの域を通り越して
熱中症の症状や、お身体の不調の原因を引き起こすほどに
異常な気温が続いていますね。。。
あまりの暑さで
一歩外に出た瞬間、出掛ける気が失せてしまう事もあるのではないでしょうか。
普段、ジム通いやスポーツやトレーニングをしてらっしゃる方。
これだけ暑いと
他のシーズンに比べて運動量も減り
ウォーキングやジムやスタジオ通いの回数も
めっきり減ってしまわれた方も多いのでは？
ご存知ですか？
実は私たち。
お家や会社や学校の中といった室内でも
想像以上に歩いているのです！！
そして
会社や学校への行き帰り もちろん
お夕飯のお買い物や、ショッピング
駅やバス停までの道のり
お散歩やお出かけや旅行の時にも
無意識に歩いているのです。
だからこそ
やみくもに、無理してウォーキングをするよりも
毎日踏み出すその一歩を
とにかく大切にしていただきたいのです。
そして
私たちの身体を支えているのは
紛れもなく『足』だという事を忘れないでいただきたいのです。
今日は
『一生ご自身の足で歩けるお身体に』をテーマに
お話していきます。
平均寿命と健康寿命には大きな差が！
皆さん、『平均寿命』という言葉はよくご存知ですよね？
人生を全うし、死亡するまでの期間の事を言います。
では、『健康寿命』とは？
健康で支障なく、日常の生活を送る事ができる平均期間の事を言います。
問題なのは、『平均寿命』と『健康寿命』に大きな差がある事。
そして この二つの寿命の差は
『介護が必要になる期間』と考えられます。
厚労省が2016年に発表している衝撃の数字。。。
日本人女性の場合。
平均寿命が 87.14歳。約『87歳』
健康寿命は 74.79歳。約『75歳』
その差は12年以上！！
つまり、寿命が来るまでの人生最後の約12年は
入院や介護が必要だったり、寝たきりになり
いわゆる『不健康』な期間を過ごさなくてはなりません。
特に
若い頃はよく無理をした、
スポーツも万能だった、
昼夜を問わずに働いた等
活発だった人にとって
人の助けを借りなければ自分のやりたい事が出来ない
行きたいところにも行けない
その現実は想像以上に辛く感じるかと思います。
未来の自分自身もそう。
ご家族や友人
大切なパートナーも。
そうならない為にも
寿命と健康寿命の差を埋めるように
健康なうちから備えておく必要があります。
では、寿命と健康寿命の差を埋めるにはどうしたらいいのでしょうか。
答えは一つ。
『一生歩ける身体にすること』
人間は筋肉がないと動く事が出来ません。
人間の身体を動かす筋肉の70%が“足”にあるので
歩けなくなるという事は、活動範囲が減るという事に繋がります。
そして
寝たきりの原因の74％は“足”に関係している
というデータがある事も事実です。
足が弱って動けなくなると
活動範囲が減り
身体が必要とする栄養は少量で済むため
徐々に食欲は落ちていきます。
十分な栄養や酸素が身体に運ばれないと
内臓の機能も低下し
身体全体に不調が出たり病気になり
やがては『死』へと近づく負のスパイラルに陥ります。
足を健康に保つために
毎日何千歩も歩いたり、早歩きや大股歩きをする必要は一切ありません。
自分の足で正しく歩くことさえできれば、健康年齢は上がるのです。
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それだけに『足』は本当に重要。
『足』から人生を変えられる。
自分の足で歩き
足もとから健康を維持する事が
『健康寿命』を延ばす最大の術なのです。
全国でリピート開催しています
当サロンだけでなく
東京・富山・金沢・大阪・宮崎・沖縄でも
足の大切さをお伝えする機会をいただいております。
ご自身はもちろんのこと、
ご家族や大切なご友人、パートナーと共に
是非一度 ご自身の歩き方、靴選び、そしてお身体の不調の原因について
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