こんにちは。

南青山『足から治療院』クレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。

この週末は 全国的に冬のような寒さとなりました。

寒い季節になると、つい前かがみになったり肩や上半身に力が入ってしまい

姿勢が悪くなりがちです。

姿勢が悪くなると、身体中の血液も動きが悪くなり血流が滞りがち。。。

そして血のめぐりが悪くなって、自然と身体が冷え 体温が下がってしまうという悪循環が起こります。

体温が1度下がると、自己免疫力は30%下がる

と言われています。

風邪やインフルエンザが気になるこれからの季節。

寒いこの時期こそ、正しい姿勢で正しい歩き方を♪

『新保式ボールウォーキング』で正しく歩くだけで、

自然と身体中がポカポカして 体内温も上がりますよ♪

“バランスポイント” で大きな変化が！

私の著書、そしてDVDでも必ずお伝えしている『バランスポイント』

このバランスポイントを知っていると知らないとでは、

人生が大きく変わると言っても過言ではありません。

それほどまでに 足を正しく意識する事は大切なのです。

そもそも、新保式ボールウォーキングとは、

余計な力を必要とせず、最初の一歩を踏み出したら、

あとはボールがコロコロ転がるように自然に進む歩き方です。

しかも このバランスポイントを意識して歩くようになってから

身体が軽くなった！
1ヶ月で体重が２キロ減った！
ふくらはぎのムクミが取れた！
足首がスッと細くなった！
手足の冷えが取れた！
何だか調子が良い！

と言った嬉しいお声を沢山いただきます。

無理なく正しく楽しく歩くだけで、お身体や心が楽になったら、これほど嬉しい事はありませんよね！

ボールが転がるように歩く為には、決して力んではいけません。

これが正しい歩き方の大前提です。

筋肉に余計な力みがあると全身が緊張状態となり、

サイコロを転がしたような不自然な歩き方になってすぐ疲れてしまいますし、

お身体に歪みが生じる大きな原因となります。

リラックスして歩き出す為には、一番バランスよく、

そして力まない足裏の位置に体重をかけて立つ必要があります。

その位置が『バランスポイント』なのです。

このバランスポイントは、全ての方に共通しています。

その位置とは、かかとの少し前で 内くるぶしと外くるぶしを結んだ真ん中です。

このバランスポイントに、体重がストンと乗るように立つと、

無駄な筋力を使わなくても不思議なほど楽に立ち続ける事ができます。

血流も良くなり、もちろん 楽に歩けるようにもなります。

その場ですぐできるセルフチェック付き♪

先日掲載された、養命酒製造様が発信しているライフマガジン『元気通信』

この記事の中で 正しい歩き方のポイント、

そして靴底の減り方から見るお身体の不調やお悩みについてわかりやすくお話させていただきました。

前述した『バランスポイント』についても図解付きで詳しく説明されています。

こちらも是非 ご一読くださいませ。

http://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/170928/