こんにちは。

南青山『足から治療院』クレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。

今日は、『歩き方』と『心』の関係についてお伝えします。

歩き方は “心” にも影響する？！

前回は、歩く姿や姿勢が悪くなると、呼吸が浅くなり、代謝が悪くなって体温も低下する

というお話をさせていただきました。

前かがみになる事で、

肩甲骨の周りの筋肉がお身体の外側に引っ張られ、背骨が湾曲してしまいます。

そして お身体の前面は胸郭が押しつぶされてしまって、

その影響で横隔膜を使った “深い呼吸” がしづらくなるのです。

そして、恐ろしい事に

姿勢の乱れによって

うつむきながら歩く事で

呼吸が浅くなる事で

気持ちはどんどん沈んでいくのです。

呼吸が浅いと 自然と気持ちも沈む？！

姿勢や歩き方が崩れる事の多くは、前かがみになり、胸を開いていない姿勢です。

つまり、呼吸が浅いという事。

呼吸が浅い事は “自律神経が乱れている” サインなのです。

このように 間違った姿勢で歩く事は、心にも影響します。

逆に言えば姿勢を正しく変えれば、前向きな感情を引き出すアシストになるのです。

バランスポイントを意識して 正しく歩く

それだけで、呼吸はしっかりと深くなり、代謝が上がり、内部体温も上がります。

そして 自律神経も整いやすくなり、自然と気持ちも明るくなる。

日々の歩き方を意識するだけで

毎日が驚くほどに変化します♪

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