いつも 南青山『足から治療院』クレアーレのブログをお読みいただき
誠にありがとうございます。
朝晩は過ごしやすい気温となり
虫の鳴き声も感じる風も すっかり秋めいてまいりました。
外を歩くにも ちょうど良い季節。
今年は 外出を控えられたり
ご自宅や室内でお過ごしのお時間が長かった時期が続きました。
運動不足を感じられたり
「コロナ太り」で体重の増加が気になられたり
お身体のむくみやだるさ など
例年のこの時期とは少し違う お身体のお悩みのお声もよく聴きます。
私が全国で開催しております
新保式ボールウォーキングレッスン
7月から 感染防止の徹底管理と 少人数制を取りながら
徐々に再開させていただきましたが
ご参加者様からよくいただくご質問は…
・運動不足をなんとかしたい
・ダイエットしたい
・身体が重い
・コロナや風邪にかかりたくない
・免疫を上げるには？
・足がむくむ
などです。
実はその答えは…
あなたの『足首』に隠されています！
まずは正しく
1日300歩
当ブログで 何度かお話した事がありますが
私たちの足は お身体の大切な土台です。
家に例えると 基礎にあたり
車に例えると タイヤにあたります。
どんなに素晴らしいお家を建てても
基礎や地盤が歪んでいたら 屋根や家屋も傾いていきます。
どんなに高級な外車に乗っていても
タイヤが曲がっていたら まっすぐには進みません。
私たちのお身体も 全く同じ。
どんなにお身体を鍛えても
ジムに通ったり筋トレをしても
エステや整体に通っても
ダイエットやファスティングを心がけても
『足』という土台が歪んでいたら
せっかくの素晴らしい努力が 台無しになってしまいかねません。
足にある56個の骨と腱や靭帯、
筋肉が織りなす芸術作品でもある 私たちの『足』。
運動不足を感じられても
ジムやトレーニングに通えなくても
まずは足首を整えて 正しく300歩歩くことから
はじめてみませんか？
足首は
必ず歪むもの？！
ご存知ですか？
私たちの足首は 骨格の構造上
土踏まずのアーチが落ちて必ず歪む造りになっています。
左足首の模型を 後ろから見た写真
(スネの骨の真下に かかとの骨が位置していない)
それに私たち人間は、二本足で立ち そして歩きます。
生まれてから今まで
日常生活の習慣や癖、
そして
無意識に歩いたり立ったりする事を 幾度となく繰り返す事により
自然と足首の関節に左右差も生まれてきます。
足には大切な３つのアーチがあるのですが
こういった足首の構造や日常動作の癖により
そのアーチがさらに潰れ 歪みます。
歪んでしまうと足首の関節の動きは制限され
動きが悪くなる事で ふくらはぎの筋肉が硬くなり
血液循環も悪くなって むくみや冷えなどの症状も起こります。
また この足首の構造により
関節が真っ直ぐに動かなくなると
歩く為に自然と足首をひねって歩くようになってしまう為
お身体全体の歪みに響くだけでなく
外反母趾や偏平足や巻き爪などの他、足首が太くなったりもします。
あなたのお身体を支えているその足首。
足首が歪む事で、足の症状だけでなく
前述したような膝痛や腰痛、
そして 背中や肩や首などお身体全体に負担がかかり
さらには
免疫低下や低体温にも繋がり
お身体全体の不調の原因となり得るのです。
靴を履く全ての方に
オーダーメイド矯正インソール
前述した 必ず歪む足首をサポートしてくれるのが
オーダーメイド矯正インソールです。
このインソールは
あなたが本来お持ちの身体能力を最大限に発揮できるよう
『足首のニュートラルポジション』を
実現してくれます。
インソールを靴に入れて歩く度に
それが最高の治療法となるのです。
大切なのは
歩き方と靴選びとインソール
足(足首)がいかに大切かをお話させていただきました。
当サロンはもちろん
全国のフットマスターの治療院では 足からお身体を診ます。
インソールと共に
正しい歩き方と
正しい靴選びも
指導させていただきます。
今お悩みのその不調。
まずは その原因から明らかにしませんか？
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