いつも 南青山『足から治療院』クレアーレのブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。
あっという間に5月も残すところあと1週間。
ここ数日の関東は、気温がかなり上がってきているようです。
さて、来月はいよいよイギリスでのウォーキング講座が開催されます。今まで 海外各所から青山のサロンにお越しいただくお客様はいらっしゃいましたが、はじめて海外に出向かせていただいての講座です。
現地主催の美香さん、どうぞよろしくお願いいたします。
ちょっとした「日常動作」を見直す
当サロンにお越しいただく方、そして 全国各地を回りながら講座に参加いただく皆様によく聞かれる質問があります。
それは…
Q.「健康のために まず何に気をつけたら良いですか？」
今は テレビや雑誌 そしてYouTubeやSNSでも様々な健康法が紹介されています。
「いろんな健康法があって 何を信じたら良いのかわからない…」といったお声もよく聞きます。
「健康」と一言で言っても、人それぞれ 健康の定義は多少異なるかもしれませんね。
・いくつになっても自分の足で歩きたい
・腰痛から解放されたい
・旅行を楽しめる身体でい続けたい
・病気にならない身体作りをしたい など
大切なのは「どうなりたいか」「目的」を明確にすることかもしれません。
そしてもう一つ。「足は身体の土台である」という事実です。
膝が痛い、腰が痛い、股関節が痛い、肩こりがひどい、いつも頭痛がする、姿勢が悪い、夏でも冷える、むくみがひどい…様々な不調でお悩みの方が多いですが、私たち人間の身体を支えてくれているのは 紛れもなく「足」「足首」です。
土台(足首)が歪んでいたら、その上に位置する大切な部位や臓器にも多大な影響が出て 歪んでしまいかねません。
一生懸命ウォーキングをしても ジムに通われても 身体を動かしても、まずは土台を整えてからはじめないとその効果が半減してしまい、かえって身体を痛めてしまうこともあり得ます。
つまり 前述のご質問に回答する答えの一つとしては…
A. 身体の土台である「足首」を整える
土台である「足」「足首」の歪みを矯正して、土台から整えることがとても重要なのです。
まずは「立つ」「歩く」
私たちは日々、「立つ」「歩く」と言った日常動作を無意識に行っています。
もちろん、ジムに通ったりトレーニングをすることも素晴らしいのですが、まずは日常動作から見直すこともとても重要です。
あなたは 正しい立ち方をご存知ですか？
日々 どんな風に歩いていますか？
私が全国で行なっている新保式ボールウォーキング講座では、実技の時間に「正しい立ち方」を必ずお伝えします。
この立ち方は、本に書いてあることやテレビで伝えられているようなことではなく、その場で「ご自身の身体で体感」していただきます。
講座開催のお知らせ
近々での 日本でのウォーキング講座開催のお知らせです。詳しくは HPの開催一覧もご参照ください。
・ 5/28(火)5/29(水) 大阪
・ 5/31(金)6/01(土) 鹿児島①
・ 6/08(土)6/09(日) 富山
・ 7/06(土) 香川 高松
・ 7/07(日) 香川 丸亀
・ 7/14(日) 東京 世田谷
・ 8/03(土) 鹿児島②
・ 8/04(日) 福岡
・ 8/10(土) 長野
※ 上記以外にも クローズで開催している地域がございますので、お気軽にお問合せください。
今年の秋には 国内6冊目の本の出版も予定されております。
2024年後半も 一人でも多くの方に足の大切さをお伝えしていけますよう各地を飛び回ります。
足のこと、お身体のこと、気になりますことはお気軽にご相談もお待ちしております。
南青山『足から治療院』クレアーレ 代表
フットマスター 代表
新保 泰秀
