こんにちは。
南青山『足から治療院』クレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。
私が2016年に初版で出版させていただいた
この本の中で初めて、
『新保式ボールウォーキング』という歩き方を提唱させていただきました。
新保式ボールウォーキングとは何か？
筋力に頼らず、重力を利用して 球体が転がるように重心を移動し、楽に歩く。
それが新保式ボールウォーキングです。
筋力には頼りませんが、必要な関節がぐーっとしっかり伸びますし、
関節がしっかり伸び縮みしますので、力を入れて動かすよりもしなやかに足が使えるのです。
そして、細くて強い足が出来上がります♪
これって理想的だと思いませんか？
そして
ボールは動力もなくまっすぐに揺れること無く、重心は常に一定です。
ボールが転がるように、無理なくスムーズに歩く。
これによって何よりも一番大きいのは
『疲れない』
という事。
皆さんは、例えば旅行先やお買い物などで、
一生懸命歩いて、目的地に着く頃には何だか『歩き疲れている』
というご経験がありませんか？
一生懸命歩く
がむしゃらに歩く
無理して歩く
頑張って歩く
そうではなく、
新保式の『バランスポイント』をしっかり意識して、
ボールが転がるように、無理なくスムーズに楽しく歩く。
これだけで、必要な体力は温存され
且つ、疲れません。
新保式ボールウォーキングのメリットとは？
新保式ボールウォーキングを身につけると
1.姿勢が良くなります
2.呼吸が深くなります
3.足首が細くなります
4.脚が長くキレイになります
5.関節の動きが良くなります
今日は、、、
こちらのブログをお読みいただいた方限定で
新保式ボールウォーキングの動画をチラっとお見せいたします♪
大切なポイントとは？
動画の中でもお伝えしておりますが、
1. バランスポイントに乗る
2. 前脚の膝を曲げない
3. 後脚の足首を伸ばす
4. そけい部を伸ばす
そして大切なのは、、、
笑顔で楽しむ事♪
難しい顔をすると筋肉は硬直し身体の動きは悪くなりますが、
笑顔でいるとリラックスし、
筋肉と関節が本来の動きとなり気持ちよく歩くことが出来ます。
力を抜いてリラックスして歩くことにより自律神経が整い、
関節が最大限に動くことで、筋肉も最大限に伸び縮みするため
究極の有酸素運動になります。
私たちは、子供の頃に行進を習いました。
膝を高く上げる。
実は膝を上げても前には進みません。
重心が後ろにある方は後進してしまうのです。
動き(運動)には重心の移動が大切です。
筋力を使って重心を移動するのはとても疲れますし、
身体に力が入り緊張してしまいます。
日常の歩きに大切なのはぐーっと力を入れることではなく、
出来るだけ身体の力を抜いて、
ボールのように転がるように関節を最大に使うことです。
痛むこと無く、キレイで丈夫な脚になっていきます。
ウォーキングの時だけきちんと歩くのではなく、
通勤・通学の途中でも
お買い物の途中でも
家事の合間でも
とにかく普段の歩き方を『新保式ボールウォーキング』に、
そしてそれを習慣にすることが、不安のない身体作りとなります。
全国で大好評開催中です♪
東京、富山、石川、大阪、大分、宮崎、沖縄。
全国で開催中の『新保式ボールウォーキング教室』
開催ご希望の方は、是非ご一報くださいませ。
一人でも多くの方に
正しい歩き方を楽しくマスターしていただき、
そして足の大切さをお伝えできればと切に願います。
お問い合わせはこちらまで
info@minamiaoyama-foot.com
