暑い夏がやって来ました。
今まで延べ13万人のクライアント様を診させていただきましたが、『足のむくみ』でお悩みの方がとにかく大勢いらっしゃいます。
体重は変わらないのに、何も身体に悪い事はしていないのに、何故かいつも足がむくんでしまい、スッキリしない、、、。
そもそも、何故足がむくむのか、美の大敵である足のむくみのメカニズムをご存知でしょうか。
何故 足はむくむの？
『むくみ』は『血液の循環』と深く深く関わっています。心臓がポンプのような働きをする事により、私たちの血液は動脈を通して、水分や栄養分を大切な細胞たちへ供給する役目を果たしてくれます。それと同時に、細胞内で不要になった水分が、静脈やリンパ菅に戻ってきて再び体内を循環します。しかし、静脈やリンパ管がスムーズに流れずに戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態を『むくみ』と言います。
足がむくむとどうなる？
足がむくむとどんな弊害が起こるでしょうか。
- 靴がきつく感じる
- 足が何となくだるい
- 身体全体も重く感じる
- 足が太くなったように感じる、、、
いろいろありますよね。体内の循環が悪くなり水分が溜まってしまうのは、水分の摂り過ぎや冷え、長時間の起立状態、運動不足、食生活、呼吸の仕方、睡眠の質、ストレス、内臓の機能低下など様々な原因が考えられます。
むくみの解決法とは？
そんなお悩みを抱えた方に当サロンがオススメしているのは、、、
- シャワーで終わらせずゆっくり湯船につかる
- 足湯をする
- 冷たいものではなく、常温か温かい飲み物を摂取する
- 適度なウォーキングやストレッチ
そして、、、足のむくみだけでなく、健康の土台ともなる一番の解決法は
『足への意識を高める』です。
今まで何度かブログにも書かせていただきましたが、足は健康の源です。
特に足への意識を高め、常にセルフケアしてあげる事が大切。
ではどういったセルフケアがあるでしょうか。
日常動作の意識改革
私たちは、毎日無意識のうちに、歩いたり立ったり座ったり走ったりしています。実はそのちょっとした動作に、むくみ解決のヒントが隠されているのです。
足は『身体の土台』です。
まずは、ご自身の無意識の癖を自覚し、日常動作から改革してみませんか？
当サロンでは、毎月一回、どなたでも気軽にご参加できるイベントを開催しております。ここでは、普段なかなか意識をしない、歩き方や呼吸法、他では決して教えてくれない靴の選び方なども座学でお話させていただいております。
次回は8/27（土）。
しかも、『一瞬で身体の歪みを矯正する、魔法のスペシャル矯正付きのウォーキング教室』です。
痛みや刺激のない、あっという間に身体が整う魔法の治療。毎回、参加される皆様から『すごいー！！』と、驚き&喜びのお声をいただきます。
この機会に、是非一度体験してみてくださいね。
次回は、セルフケア法第二弾。
『インソールの着用』についてお話していきます♪
