こんにちは。
南青山『足から治療院』Creareクレアーレ代表、フットマスターの新保泰秀です。
今回は、外反母趾シリーズ第二弾。
日々の生活で実践できる 予防法と対策です。
1回目では 外反母趾のメカニズムについてお話しました。
外反母趾とは、ハイヒールや 先の細い靴を履く女性がなるものと
思い込んでいませんか？
女性特有の靴や骨格の特性上、女性がなりやすい事は明らかです。
でも実は、男性やお子さんにも多く発生する外反母趾。
前回のブログでもお話しましたが、外反母趾の原因として考えられるのは
合わない靴を履いている
間違った歩き方をしている
足首の歪み
つまり、
女性だけではなく 男性やお子さんも外反母趾になり得るのです。
足首の歪みが健康を左右する？！
これは、私たちの左足の足首の骨を後ろから見た写真です。
踵(かかと)の骨の真上にスネの骨がなく、ズレている事が一目瞭然です。
ご存知ですか？
私たち人間の足部は、骨格の特性上 土踏まずのアーチが落ちるようにできているのです。
足には3つの大切なアーチがあるのですが、
正しく歩いていないと そのアーチが潰れ、歪みます。
歪んでしまうと足首の関節の動きは制限され、
動きが悪くなる事で 筋肉の動きも悪くなり、
むくみや冷えなどの症状が引き起こされます。
そしてこの足首の構造により、関節が歪み 動きが悪くなる事で
歩く度に自然と足首をひねって歩くようになり
お身体全体の歪みに大きく響くだけでなく、
外反母趾・扁平足・開帳足・巻き爪などの他
足首が太くなったりもします。
歩き方次第で 外反母趾の予防ができます
いつもブログをお読みくださっている方であれば おわかりかと思います。
今日踏み出すその一歩。
その一歩が間違った歩き方をしていると、足首を歪ませ、
足のアーチを崩し、骨まで変形させてしまいます。
正しい歩き方を意識せず、無意識に歩き続ける事が、
いつの間にか足やお身体の疾患を招いているのです。
だからこそ新保式ボールウォーキング！
新保式ボールウォーキングは
外反母趾や扁平足などの予防対策だけでなく
お身体全体の健康へと大きく繋がるウォーキング法。
足首の構造をしっかり分析し、お身体を支える土台の役割をしっかりと
果たしてくれる、今日から実践できる 最高のウォーキング法です。
ポイントはこの4つ。
❶ バランスポイントに乗る
❷ 前脚の膝を曲げない
❸ 後脚の足首を伸ばす
❹ そけい部を伸ばす
さらに前脚はバランスポイントに乗り
後脚は中指と薬指を意識して歩く事で
親指には一切の力を入れません。
『歩く』と『スポーツ』ではお身体の使い方が違います。
大切なのは、目的に合わせて正しい順番と正しい方法で
足やお身体を使う事なのです。
平成27年の厚生労働省の『国民健康・栄養調査結果の概要』によると
成人男性の1日あたりの平均歩数は約7,200歩。
成人女性は約6,200歩との事。
つまり、日々のその一歩一歩が 足やお身体に悪い歩き方をしていると
歩く度に症状を悪化させたり、病気を生み出すようなもの。
やみくもに歩く事が、外反母趾や足の疾患だけでなく、
お身体全体にどんなに悪影響を与えるかがよくわかります。
外反母趾の予防と対策とは？
きちんと足に合った靴を選び、正しく歩く。
それだけでももちろん外反母趾の予防と対策になります。
当サロンにお越しになった皆さまに必ずお伝えしているのが
正しい歩き方
正しい靴選び
そして
オーダーメイド矯正インソール
についてです。
私たちは、毎日靴を履いて歩きます。
靴は日々の生活には欠かせない、大切なアイテム。
だからこそ、きちんと足のサイズを測り、
足長だけでなく足からお身体の癖や特徴を診断し、
足とお身体に合った靴選びについてお話させていただきます。
そして靴を履いて歩く際に、その歩き方を絶大にサポートしてくれるのが
オーダーメイド矯正インソールなのです。
右のお写真は、足の下にインソールを敷いています。
一目瞭然ですよね。
こちらの図を見ていただくと、
オーダーメイド矯正インソールが足のアーチをしっかりとサポートし、
それを靴に入れて歩くだけで外反母趾の予防と対策になっている事が
一瞬でおわかりいただけると思います。
オーダーメイド矯正インソールは
外反母趾の予防と対策だけでなく、
足裏のアーチを支え、
正しい歩き方をサポートし、
お身体全体を正しい状態に導きます。
つまり 靴に入れて歩くだけで
それが最高の治療法となるのです。
正しい靴選び
正しい歩き方
オーダーメイド矯正インソール
この3つが 外反母趾や扁平足などの足の疾患の他
あなたの美と健康を大きくサポートします。
当サロンは足の専門科。
日々の生活で実践できる最高の治療法を、是非一度試してみませんか？
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