かかとを触ってみてください。かかとが(柔らか過ぎずに)補強されて安定していると、歩いた時に足首の左右のブレを防いでくれます。

また 床に置いてみて、かかと部分が床に対して「垂直」かどうかも確認してみてください。

特に ヒールの高い靴は 床との接地面積が小さいので ヒールが前後や左右に傾いてないかも確認することがポイントです。

靴を真上から見て、履き口の大きさをチェックします。履き口が大き過ぎると 歩いた時に足首の位置が固定しません。いつも私が、「履きづらく脱ぎづらい靴」の方が身体に良いとお伝えしておりますが、まさにこのことです。

スニーカーや紐靴タイプなら良いですが、例えば 開口が広い靴は 足の甲部分に「ベルト」や「バンド」が付いていると 足が遊びにくくなりますね。

また 靴の履き口の内くるぶしと外くるぶし部分を見てみましょう。
ペンなどを履き口に乗せて、左右の傾きを見ます。内側が高くて外側が低い靴を選びましょう。足の構造上の特徴として、内側と外側ではくるぶしの高さが異なり 内側の親指側のくるぶしの方が若干高くなっているからです。
もし 靴の外側のくるぶし部分が高くなっていたり、同じ高さの靴の場合、くるぶしが靴と擦れてしまい 痛いや違和感が出ることがあります。

靴屋さんで試し履きをする際は、できるだけ「かたい床面」で行いましょう。
と言うのは、カーペットのような柔らかい床面で試着した時は問題がなかったのに、購入後に外でかたい床面を歩いたら靴が足に当たって痛い と感じることもあるからです。

履いたら、歩いたり座ったり様々な日常の動作をしてみて、足に合っているか？靴の曲がる部分と実際の足の曲がる位置がズレていないかも確認。

例えば 靴が小さくて親指の付け根の位置が先の方にあれば、曲がる位置が合わずに歩く際に余計な力が必要となり疲れます。逆に 靴が大き過ぎると 靴の中で足が動いてしまうので、靴と足の関節の曲がる位置が合いません。
また、柔らか過ぎる靴も 足にはよろしくありません。

足長、幅、甲の高さ、形など 足にも個性があります。

足長で言うと、サイズは かかとで合わせて履いてみて、つま先部分に1〜1.5cm程度の余裕があると良いです(捨て寸)

サイズの左右差がないかもチェックしてみてください。中敷を取り外せるものは 取り外してかかとと合わせ、つま先が少し折り曲げられるくらい(親指の高さぐらい)がちょうど良いサイズです。

靴の裏を見てみてください。
アウトソールのかかとの真ん中からつま先に向けたラインの延長上に、人差し指がありますでしょうか？

靴の形状によっては、ラインの延長上に小指あたりが来てしまうものもたくさんあります。この場合、着地した時に足首が外側に傾いてしまい、膝や股関節、骨盤の歪みにも繋がりやすくなります。

自分が行きたい方向に 足の人差し指あたりが向いている歩き方がベストですので、アウトソールが三日月のように曲がっている靴は要注意です。